Nybörjare?
Har du precis bestämt dig för att börja träna?
Är du nybörjare på Gerdahallen?
Klicka på länken nedan för att veta mer om nybörjarträning. Tips och råd!
Här kan du en enkel överblick över intensiteten på de olika gympapassen.
Dela sidan
Att Gerdagympan genom alla tider och trender behåller sin starka dragningskraft, beror på att den är den mest allsidiga träningsformen och att den har några mycket starka ledmotiv! I varje pass inriktar vi oss på följande: styrka, kondition, smidighet, rörlighet, koordination och avspänning. Dessa kvaliteter tränas enligt lustprincipen, dvs det skall vara enkelt, roligt och behagligt att röra sig. Vi lägger stor vikt vid att variera arbetet så att tunga och lätta, stora och små, låga och höga övningar avlöser varandra; när vi jobbat med en muskelgrupp, låter vi de motsatta musklerna jobba i nästa övning. På det viset undviker vi i möjligaste mån mjölksyrabildning och kan träna ändamålsenligt och effektivt, utan att det blir onödigt belastande. En övning skall inte ta - den skall ge!
Instruktörsbilder
Klicka på länken för att se Gerdahallens gympaledare.
