Spinning

FAQ Pulsmätning 

Bra att ha med sig på spinningpassen:
En vattenflaska och en handduk. 

Är du spinningnybörjare?
Klicka här för nyttig information.

Dela sidan

 

ALLA SPINNINGPASS I CENTRUMSALEN

Från måndagen den 27 maj renoveras lilla salen och alla spinningpass är därför tillfälligtvis flyttade till centrumsalen. Så fort lilla salen är färdigrenoverad flyttas spinningverksamheten tillbaka till lilla salen. Exakt när det blir vet vi ännu inte.

Spinning är en träningsform som är enkel och effektiv och ger stora möjligheter till individuell dosering/anpassning.

Gerdahallens filosofi är att all träning som bedrivs på Gerdahallen ska vara allsidig, dvs att alla pass ska innehålla smidighet/rörlighet, styrka , kondition och koordination.

Spinning tränar främst konditionen, då de stora muskelgrupperna i benen är engagerade, vilket ställer krav på hjärta, lungor och blodomlopp. Dock finns några moment av smidighet/rörlighet med under uppvärmning och stretching. Cykeltekniken tränar koordinationen, men att cykla är okomplicerat och passar även de som tycker att koordination är något svårt. Styrkedelen tillgodoses på passen med SpinningStyrka.

Spinning passar mycket bra för den som vill träna på en hög intensitet, men också för den helt otränade, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinningpassen är uppbyggda så att mjölksyraträning undviks i största möjligaste mån.

Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som kommit till åren.

Spinningträning kan också med fördel användas som konditionstränande komplement till styrketräning i gym.
Tekniken är enkel och det enda man behöver i utrustningsväg är en välfylld vattenflaska och en handduk.

BOKNING AV SPINNINGPASS

Alla spinningpass har begränsat antal platser. Du kan antingen boka plats här på hemsidan eller ta en drop-in plats. Alla biljetter hämtas i våra biljettstationer. Läs mer om hur du går tillväga för att få biljett till de platsbegränsade passen här.

På alla våra spinningpass använder vi oss av ett pulsmätningssystem.

Resårband till pulssändarna till försäljning

Nu finns Activiopulsband i receptionen till försäljning. Priset är 120 kronor och är till för Dig som går på pulsspinningpassen.

Instruktörsbilder

Klicka på länken för att se Gerdahallens tjänstgörande spinninginstruktörer.