|
|
 |
 |
|
VASASPINNINGSUCCÈ!!!
Fullt hus på några få minuter – Vasapinningen blev en succé! Tack vare Er alla som deltog med Er vilja och energi så blev denna tretimmarsresa möjlig att genomföra!
INSTRUKTÖRSBILDER
Klicka på länken för att se Gerdahallens tjänstgörande Spinninginstruktörer.
SPINNINGINSTRUKTÖRSBILDER
Spinning är en träningsform som är enkel och effektiv och ger stora möjligheter till individuell dosering/anpassning.
Gerdahallens filosofi är att all träning som bedrivs på Gerdahallen ska vara allsidig, dvs att alla pass ska innehålla smidighet/rörlighet, styrka , kondition och koordination.
Spinning tränar främst konditionen, då de stora muskelgrupperna i benen är engagerade, vilket ställer krav på hjärta, lungor och blodomlopp. Dock finns några moment av smidighet/rörlighet med under uppvärmning och stretching. Cykeltekniken tränar koordinationen, men att cykla är okomplicerat och passar även de som tycker att koordination är något svårt. Styrkedelen tillgodoses på passen med SpinningStyrka.
Spinning passar mycket bra för den som vill träna på en hög intensitet, men också för den helt otränade, eftersom varje deltagare själv bestämmer vilken belastning man lägger på. Spinningpassen är uppbyggda så att mjölksyraträning undviks i största möjligaste mån.
Spinning är en skonsam träningsform för de som varit skadade, är överviktiga, inte vill eller kan hoppa och springa samt de som kommit till åren.
Spinningträning kan också med fördel användas som konditionstränande komplement till styrketräning i gym.
Tekniken är enkel och det enda man behöver i utrustningsväg är en välfylld vattenflaska och en handduk. |
|
|
|
|
Vi släpper biljetterna till spinningpassen 20 minuter innan passet börjar. Biljett hämtas i receptionen.
Bra att ha med sig på spinningpassen: en plastflaska med vatten och en handduk.
ÄR DU SPINNINGNYBÖRJARE?
Klicka här för information och tips!
|
|
 |
