Lågintensiv

LättGympaCirkel

Mycket lågintensiv gympa som är helt inriktad på rehabilitering i samband med skada eller sjukdom. En gympauppvärmning följs av cirkelträning med styrketräning på olika stationer. Passet leds av Gerdahallens leg. sjukgymnaster och/eller fyss-samordnare 

LättGympaRedskap

Lågintensiv, allsidig och varierad gympa där ffa styrka, rörlighet och balans tränas, men även moment av kondition finns med. Flera olika redskap används: Stång, viktplatta, gummislang och stol. Alla övningar är i stående eller sittande: Inga övningar i rygg- eller magliggande på golvet.

GympaCirkel 1

Ett enkelt och allsidigt pass på lågintensiv nivå. Efter inledande gympa, där även styrketräning med stång ingår, följer cirkelträning med olika redskap. Innehåller löpning, men gång och cykling finns som alternativ. 

Gympa 1

Lågintensiv allsidig gympa utan svikthopp. Lämplig för dig som vill träna i lugnt men effektivt tempo, ibland har problem med rygg eller nacke eller vill komma igång efter skada eller sjukdom. Vi koncentrerar oss på styrketräning och kroppskännedom. Löpning kan förekomma i 55-minuterspassen.

GympaStång 1 

Lågintensiv allsidig gympa utan svikthopp. Lämplig för dig som vill träna i lugnt men effektivt tempo, ibland har problem med rygg eller nacke eller vill komma igång efter skada eller sjukdom. Vi koncentrerar oss på styrketräning och kroppskännedom. Styrketräning med stång ingår. Löpning kan förekomma i 55-minuterspassen.