Patientgrupper

Nu startar vi upp träningsgrupper utomhus

Från och med juni 2020 så startar vi upp:

Rehabiliteringsträning utomhus

När? Onsdagar klockan 11.00

Hur? Registrera dig som vanligt i kundtjänst. Sedvanlig patientavgift gäller.

Var? Samling utanför Gerdahallens entré

Vi styrketränar tillsammans i grupp utomhus med inriktning på belastande träning. Eftersom träningen sker utomhus så klä dig efter väder.

Anmälan till gruppen sker till anuska.acosta@gerdahallen.com eller moa.ejdren@gerdahallen.com

Lågintensiva promenader utomhus

När? Tisdagar klockan 11.00

Hur? Registrera dig som vanligt i kundtjänst. Sedvanlig patientavgift gäller.

Var? Samling utanför Gerdahallens entré

Vi promenerar tillsammans i grupp och gör enklare övningar på vägen. Eventuella gånghjälpmedel är välkomna. Eftersom träningen sker utomhus så klä dig efter väder.

Anmälan till gruppen sker till anuska.acosta@gerdahallen.com

MammaMage

Är du nyförlöst eller har du problem med dina magmuskler? Vet du kanske om att du har en diastas? Du får information och träningsråd. För att få delta måste du träffa sjukgymnast och bli undersökt. Vi tränar i grupp och bebisen får gärna följa med.

Mer information? Maila asa.rippe@gerdahallen.com

GravidTräning - Amnionkliniken

I samarbete med Aminokliniken erbjuder vi GravidTräning tillsammans med Sjukgymnast Åsa Rippe samt barnmorskor på Amnionkliniken. Läs mer om kursen här.

Balansträning

Träningen utförs i grupp och är inriktad på balans och koordination. Uppvärmning och nedvarvning sker till musik under ledning av en sjukgymnast. Målet med träningen är att förbättra balansen och förebygga fall och minska rörelserädslan.

Mer information? Maila moa.ejdren@gerdahallen.com

Ryggträning

Träningen utförs i grupp och är inriktad på träning av bål och rygg. Uppvärmning och nedvarvning sker under ledning av en sjukgymnast. Målet med träningen är att förbättra er funktion i ryggen och minska eventuell smärta.

Mer information? Maila stefan.karlsson@gerdahallen.com

Knägrupp

Individinriktad knärehabilitering som bedrivs i grupp under ledning av sjukgymnast. Vänder sig till barn och ungdomar mellan 12 och 16 år. Vi sätter tillsammans upp ett individuellt träningsprogram och mål för individen.

Mer information? Maila stefan.karlsson@gerdahallen.com

MediYoga(®)

MediYoga(®) är en svenskutvecklad medicinsk och terapeutisk yogaform som används i svensk hälso- och sjukvård.

MediYoga kan definieras som en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.

MediYoga innefattar ett strukturerat system av pass och meditationer som fungerar brett för olika patientgrupper med specifika behov, t.ex. utmattning, psykisk ohälsa, neuropsykiatri, ospecifika ryggproblem, hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, diabetes, sömnstörningar, ätstörningar, neurologiska sjukdomar, huvudvärk m.fl.

Alla övningar utförs alltid utifrån en central utgångspunkt men där individen tränas i att själv avgöra och känna in vilken nivå av anpassning som behöver göras utifrån egen förmåga och kapacitet. Detta gör att alla personer kan delta (frisk som sjuk) i utövandet av MediYoga och tillgodogöra sig goda effekter.

Mer information? Maila nadia.haffajee-krysell@gerdahallen.com

Artrosskola

Gerdahallen erbjuder regelbundet artrosskola. BOA står för bättre omhändertagande av patienter med Artros. Artrosskolan är öppen för dig som har så mycket besvär från höft och/eller knä att du söker sjukvård. Ingen remiss krävs. Syftet med artrosskolan är att alla patienter med artros ska få grundbehandling som ett första behandlingsalternativ.

Artrosskolan består av 3 undervisningstillfällen och individuell tid för funktionella tester och träningsgenomgång.

Mer information? Maila anuska.acosta@gerdahallen.com

Artrosträning (forts.)

För att delta i denna träning ska du ha deltagit i Artosskola, BOA. Det ska ha förflutit tre månader sedan du avslutat tidigare träningsperiod i gruppen. Under en 10-veckorsperiod får du stöd i att komma igång med din träning igen.

Mer information? Maila anuska.acosta@gerdahallen.com

Rehabiliteringsträning

Vi styrketränar tillsammans i grupp i med inriktning på belastande träning för patienter.

Studier har visat att träning och styrketräning har positiva effekter på den fysiska och psykiska hälsan och levnadskvalité.

Hela passet sker under ledning av sjukgymnast. Målet med träningen är att förbättra den allmänna fysiska funktionen såsom styrka, balans, funktion och välbefinnande.

Inför träningsstart krävs ett individuellt sjukgymnastbesök för tester.

Mer information? Maila moa.ejdren@gerdahallen.com eller asa.rippe@gerdahallen.com

Alla våra patientgrupper leds av legitimerad sjukgymnast.