Seniorverksamhet

Välkommen till Seniorverksamheten på Gerdahallen. Här kan du se vilken träning som passar dig som senior.

Seniorgym  

Varmt välkomna till ett nytt år och en ny härligt träningstermin!

Tema - Vi kommer under terminen planera och belysa olika funktioner som är av vikt. Det kan exempelvis vara fokus på att stärka ryggen men även rörlighetsfrämjande övningar.

Aktuellt just nu:

Tema nr 1 - Balans, start 15/1

Gruppträning

Våra rekommendationer på klasser som passar dig som senior, bokning görs via hemsidan

SeniorYoga1

SeniorYoga2

YinYangYoga

YinYoga

RyggYoga

Pilates

Gympa1

LättGympaCirkel

GympaStång1

GympaSenior

FunktionellTräningSenior 

Aktiv senior - nytt projekt!

Om du är fysiskt inaktiv i åldern 65-70 år och vill bli en regelbunden motionär är du välkommen att delta i projektet ”Aktiv senior”. Gerdahallen söker 25 deltagare till projektet och för att delta måste du vara helt frisk. Aktiv Senior är ett projekt där vi hjälper dig komma igång med träning samt motiverar och inspirerar dig till hälsosamma levnadsvanor. Bli aktiv tillsammans med andra.

Upplägg:
Under 12 veckor, mellan den 12 mars och 31 maj 2018, kommer du få prova på olika fysiska aktiviteter med fokus på att förbättra din styrka, balans, koordination, kondition och rörlighet. Träningen stimulerar även koncentrationsförmåga och minnesfunktion. Dessutom erbjuds ett utbud av föreläsningar med fokus på träningens betydelse för din hälsa och ditt minne samt vikten av att våga belasta kroppen med mer än promenader. Efter träningen finns det möjlighet till fika och social samvaro. Programmet är upplagt av Leg Sjukgymnast. 

När:
Träningen sker dagtid 2 gånger i veckan
Måndagar 12.00-13.00
Torsdagar 09.45-10.45
Kostnad:
Deltagaravgift 500kr
Anmälan:
Välkommen med din anmälan till nadia.haffajee@gerdahallen.com
Sista anmälningsdag 5/3

Varmt välkommen!
Nadia Haffajee-Krysell Leg Sjukgymnast
Erwin Apitzsch Projektledare