Seniorverksamhet

SENIORVECKA 3-9 MAJ 2021

Hej!
Med detta utskick vill jag och mina kollegor hälsa er alla välkomna till GERDAHALLEN för en spännande SENIORVECKA och en härlig vår och sommar med träning både inomhus och utomhus.

Det har gått över förväntan att träna utomhus och vi är superglada att verksamheten som riktar sig till alla över 60 år rullat på under detta pandemiår, om än i begränsad form.

Inomhus har vi begränsat maxantalet så att alla kan hålla lämpliga avstånd och utomhus har vi gladeligen tränat hela vintern Vi har även infört bokningssytem i gymmet för att kunna erbjuda säker träning. 20 platser släpps var 20e minut och vi ber alla att begränsa sin tid i gymmet till 80 minuter.

Under SENIORVECKAN erbjuder vi en del extra pass med olika inriktningar utöver ordinarie schema.

Veckan avslutas med ett härligt danspass där vi gemensamt tar oss an ”Jerusalema challenge” stegen, förhoppningsvis utomhus.
Bokning sker som vanligt i bokningsappen, via hemsidan eller i Kundservice.

Specialpass SENIORVECKAN:

Måndag 3 maj

MindfulSoftWalk 10.00-11.00 (Sara)

Använd alla dina sinnen på denna meditativa promenad i lugnt och behagligt tempo
UteSeniorTabata 10.00-11.00 (Anuska)
UteSeniorTabata utmanar dig att arbeta under kortare intervaller med några övningar i taget. Utmanar både styrka och kondition.

Tisdag 4 maj

Step1 13.15-14.00 (Lars)
Träning vid och på en stepbräda, där olika grundsteg sätts ihop till längre rörelsekedjor. Bra konditionsträning som även utmanar din koordination och balans.

Onsdag 5 maj

PowerWalk 10.00-12.00 (Suzanne)
Följ med på denna härliga långpromenad men några styrkemoment inbakade längs vägen

Torsdag 6 maj

UteSeniorTabata 10.00-11.00 (Nadia)
UteSeniorTabata utmanar dig att arbeta under kortare intervaller med några övningar i taget. Utmanar både styrka och kondition.

SeniorSpinning 11.00-11.45 (Helene)
Ett härligt spinningpass där såväl musikval som tempo är anpassat till seniorer som vill konditionsträna. Efter en rejäl uppvärmning blir det blandad terräng med backar och raksträckor av olika längd som varvas.

Fredag 7 maj

GympaStång1 09.30-10.00 (Helene)
Lågintensiv allsidig gympa utan svikthopp. Lämplig för dig som vill träna i lugnt men effektivt tempo. Vi koncentrerar oss på styrketräning och kroppskännedom.

YinYangSenior 10.00-11.00 (Sara och Carina)
Ett pass där både Yin och Yang samspelar i harmoni. Balans mellan rörelse och vila. Vi låter andningen styra lugna flöden och håller positiner ca 3 minuter för en djupare upplevelse.

Lördag 8 maj

Pilates 11.30-12.15 (Suzanne)
Detta Pilatespass ligger på ordinarie schemat men under Seniorvecka flyttar vi ner till Centrumsalen för att skapa utrymme för fler på ett säkert sätt.

Söndag 9 maj FINAL!

AfroPowerDansSoft 11.15-12.15 (Nadia, Sara och Suzanne)
Upplev glädjen i en kraftfull och frigörande dans med låg tyngdpunkt och enkel koreografi. Vi avslutar med "Jerusalema challenge".
Vid fint väder (inget regn) dansar vi utomhus och kanske vill du locka med dig din partner eller vän

VARMT VÄLKOMMEN!
Nadia med kollegor

Nadia Haffajee-Krysell

Leg sjukgymnast, Gruppträningskoordinator med bla ansvar för seniorverksamheten 

nadia.haffajee-krysell@gerdahallen.com