Gym

Samarbete Lugi Handboll och pojkar 03 under våren

Vi har glädjen att meddela att Lugi Handbolls pojkar 03 kommer att träna på Gerdahallen under våren.

Därför kommer Bakfickan att vara stängd följande tider:

Tisdag: 13/3, 20/3, 3/4 samt 10/4 kl. 17:00-20:00

Onsdag: 14/3, 21/3, 4/4 samt 11/4 kl. 16:30-18:00

Fredag: 16/3, 23/3, 6/4 samt 13/4 kl. 16:00-17:30 

Vi hoppas att du ser positivt på detta och har överseende med pojkarnas träningstider.

Gerdahallen har ett stort och välutrustat gym på 850 m² där det finns kompletta maskinsystem, fria vikter, konditionsträningsmaskiner samt en del specialredskap som du har tillgång till dygnet runt. 

Lilla gymmet

Vi erbjuder även ett lugnare gym för dig som vill träna under tystnad eller lyssna till egen musik i lurar. Här finns ett speciellt urval av styrkemaskiner, konditionsredskap samt fria vikter. 

Eftersom Gerdahallens SeniorGym bedrivs i lilla styrkehallen på förmiddagarna under terminstid, är gymmet avstängt för övriga under dessa tider. På schemasidan ser du när gruppverksamhet bedrivs här.

Styrkeinstruktörer

För dig som tränar styrketräning finns det styrkeinstruktörer att tillgå. De har en gedigen utbildning och kan bland annat hjälpa till med att komponera styrketräningsprogram, instruera i olika maskiner och träningsredskap, och visa alternativa övningar för olika muskelgrupper.

De kan hjälpa dig med precis den typ av upplägg du vill ha och behöver, vare sig det är nybörjarprogram eller mer avancerade program eller program för dig som har ett särskilt träningsbehov. Vill du bara vill ha svar på frågor om styrke-, konditions- och rörlighetsträning i allmänhet, så går det naturligtvis också bra.

Det kostar inget extra för dig som har årskort eller styrketillägg att utnyttja styrkeinstruktörerna. Efter 16.00 finns alltid styrkeinstruktörer på plats i Styrkehallarna under terminerna.

GoMad

Ett intensivt pass i liten grupp med friviktsträning i centrum. Med redskap som skivstång och kettlebells tränar vi styrka, explosivitet, uthållighet och teknik. Kort för träning i styrkehallarna och bokning krävs. Alla GoMad-pass körs i bakfickan till stora styrkehallen.