Gym

Gerdahallen har ett nyrenoverat och välutrustat gym på 1450 m² där det finns kompletta maskinsystem, fria vikter, konditionsträningsmaskiner samt en del specialredskap som du har tillgång till dygnet runt. 

Ny i gymmet?

Vill du komma igång med din träning i gymmet eller kanske känner du dig osäker på hur alla maskiner fungerar? Vi har gyminstruktörer på plats i gymmet måndagar, onsdagar och fredagar mellan kl 17:00-20:00. Gyminstruktörerna kan hjälpa dig att komma igång i gymmet, visa maskiner och träningsredskap eller svara på frågor.

En gyminstruktion är gratis för dig med kort på Gerdahallen. Är du intresserad av att få mer individuell hjälp eller träna tillsammans med en coach så hänvisar vi till våra personliga tränare.

SeniorGym

Seniorstyrka är grupporganiserad styrketräning för dig över 55 år. 

GoMad

Ett intensivt pass i liten grupp med friviktsträning i centrum. Med redskap som skivstång och kettlebells tränar vi styrka, explosivitet, uthållighet och teknik. Kort för träning i styrkehallarna och bokning krävs. Alla GoMad-pass körs i bakfickan till stora styrkehallen.

Vår Gympolicy

• Ha alltid rena träningskläder och skor när du tränar hos oss. Det är inte tillåtet att träna utan tröja/topp på överkroppen.
• Lägg tillbaka lösa redskap/vikter på sina platser.
• Fria vikter som hantlar och viktskivor ska bara användas på avsedd yta.
• Låt andra använda redskapet/maskinen när du vilar mellan seten.
• Lämna större väskor/ytterkläder utanför gymmet.

Gym policy

• Always wear clean indoor training shoes and clean clothes in the gym. Do not take off your t-shirt/top while working out.
• Please return equipment after use. 
• Free weights such as dumbbells and barbell weights to be used on designated areas only. 
• Allow others access to machines while resting or in between sets.
• Leave any bags and outerwear in designated areas outside of the gym area.